Thé à la menthe: propriétés utiles et contre-indications, comment faire

Le principal composant d'une boisson saine est les feuilles de menthe, qui confèrent un goût et un arôme uniques. Les espèces végétales les plus populaires sont le poivre, le champ et la longifolia. Leurs propriétés sont utilisées en médecine, en cuisine et en cosmétologie. La plante a son célèbre parfum dû au menthol qu'elle contient: elle est rafraîchissante et possède des propriétés bénéfiques. Les avantages et les inconvénients du thé à la menthe seront décrits plus loin.

Avantages du thé à la menthe

Les bienfaits de la boisson à la menthe sont dus à la teneur en vitamine C et en carotène, aux tanins, aux huiles essentielles, aux acides naturels.

Le thé à la menthe a une longue liste de propriétés médicinales utiles pour le corps qui ne sont pas capables de nuire à une personne en bonne santé. Il a des effets analgésiques, cholérétiques, bactéricides, diurétiques, vasodilatateurs.

De plus, les bienfaits du thé à la menthe, bu le soir, sont de soulager le stress après une dure journée de travail, d'apaiser un système nerveux brisé. Il soulagera les crampes et les douleurs dans le tractus gastro-intestinal, ainsi que dans le bas de l'abdomen pendant la menstruation des femmes, facilitera le passage au stade de la ménopause. Le thé à la menthe est utile à boire avec le diabète.

La boisson à la menthe sera bénéfique dans les situations suivantes:

  • pendant la période de rhume, cela soulagera l'état du malade, car il a un effet préventif;
  • utile pour les maladies des organes ORL;
  • avec des problèmes de sommeil, une surexcitation nerveuse, des maux de tête, de l'irritabilité;
  • pendant les périodes de perte de force;
  • avec des problèmes avec le tractus gastro-intestinal: flatulences, nausées, brûlures d'estomac;
  • avec des maladies du système cardiovasculaire: angine de poitrine, hypertension; le thé à la menthe est particulièrement utile en cas d'hypertension artérielle, aide à la normaliser;
  • en cas de maladies de l'estomac avec une faible acidité;
  • avec des maladies du foie, des reins, de la vésicule biliaire.
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Teneur en calories du thé à la menthe

Le thé à la menthe peut être inclus en toute sécurité dans le régime alimentaire d'une personne qui cherche à perdre du poids ou à le maintenir à un moment donné. En plus des avantages indéniables et de l'absence de dommages pour le corps humain, le thé a une faible teneur en calories: seulement 8,38 kcal pour 100 grammes.

La valeur énergétique est répartie comme suit:

  • protéines: 0,46 g - 22%;
  • graisses: 0,08 g - 9%;
  • glucides: 1,7 g - 81%.

Pourquoi le thé à la menthe est-il utile pour les femmes

Les bienfaits du thé à la menthe pour les femmes méritent une attention particulière.

En raison de la propriété bénéfique de ramener le fond hormonal d'une femme à la normale, la boisson à base de plantes facilite le passage des menstruations, soulage la douleur et les spasmes. Entrer en ménopause la rendra plus douce et plus invisible. De plus, il soulagera les tensions nerveuses et le stress pendant cette période difficile.En outre, la normalisation des niveaux hormonaux conduit au fait que les femmes arrêtent de faire pousser leurs cheveux dans des endroits indésirables.

Le thé sain est utilisé comme thérapie d'appoint dans le traitement des maladies inflammatoires gynécologiques en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

La boisson à la menthe sera utile pour les filles en âge de transition, car elle est efficace pour soigner les peaux grasses, dans la lutte contre les éruptions cutanées, l'acné, la dermatite. Il aide à resserrer les pores et à éliminer les reflets gras sans nuire à la peau.

De par ses propriétés, le thé à la menthe lisse les rides, rafraîchit, tonifie la peau, soulage la fatigue. Par conséquent, une plante utile est activement utilisée en cosmétologie, en ajoutant des lotions, des masques pour le visage ou simplement en congelant et en frottant le visage avec des cubes de bouillon de glace.

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé à la menthe?

Pendant la grossesse, il est interdit à une femme de prendre la plupart des médicaments, car ils peuvent nuire à la femme enceinte et au fœtus. Le thé à la menthe pendant la grossesse, en particulier dans les premiers stades, est également indésirable à consommer.

Attention! La menthe appartient aux herbes médicinales, elle affecte activement le corps, de sorte que le thé à la menthe ne peut être bu qu'après consultation d'un médecin et en quantités limitées.

Outre les avantages indéniables, le thé à la menthe peut être nocif: pour tonifier l'utérus d'une femme enceinte et provoquer une naissance prématurée. Cette propriété est causée par le contenu de l'hormone œstrogène.

Dans le même temps, pendant le cours normal de la grossesse, un thé sain peut être utilisé pour lutter contre les nausées, les brûlures d'estomac et les ballonnements. Pour éviter d'éventuels dommages à l'enfant, vous ne pouvez pas boire plus de trois tasses de boisson à la menthe par jour et uniquement sur recommandation de votre médecin.

Thé à la menthe pendant l'allaitement

L'allaitement est une période cruciale dans la vie d'une femme, à ce moment la plupart des médicaments, des additifs alimentaires qui peuvent être nocifs sont interdits, car ce que la mère mange et boit entre dans le corps du bébé par le lait maternel. Outre ses propriétés bénéfiques, le thé à la menthe poivrée a la capacité de nuire à la lactation. Dans le même temps, on pense que le thé à la menthe est un remède qui améliore ce processus.

Cette contradiction est due au fait que différents types de plantes ont des propriétés opposées. Par exemple, l'espèce poivrée contient du menthol, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins. À usage unique, le thé à la menthe poivrée sera bénéfique: la quantité de lait augmentera. Si vous buvez une boisson à la menthe souvent en grande quantité, le menthol vous fera du mal: il réduira la quantité de sécrétions muqueuses, y compris le lait.

La menthe verte ne contient pas de menthol, elle contient de la carvone, ce qui affectera positivement la lactation.

Ainsi, avec un allaitement bien établi, vous pouvez parfois vous faire plaisir avec du thé aux plusieurs feuilles de la plante, cela ne fera pas de mal. S'il y a hyperlactation, c'est-à-dire qu'il y a trop de lait, que la femme a une congestion constante et des sensations douloureuses, vous pouvez essayer de réduire légèrement le taux de production de lait à l'aide d'une boisson à la menthe.

Le thé à la menthe est-il bon pour les hommes

L'effet du thé à la menthe sur le corps d'un homme est ambigu. Ses avantages pour les deux sexes ne font aucun doute. Effet positif sur le tractus gastro-intestinal, effet sédatif sur le système nerveux, renforcement général, propriétés anti-inflammatoires.

Cependant, avec l'utilisation régulière d'une boisson à la menthe en grande quantité, l'effet sédatif devient trop prononcé, les hormones mâles sont produites moins activement, par conséquent, s'il y a d'autres problèmes dans la région génitale, un homme peut développer une impuissance sexuelle.

Est-il possible de donner du thé à la menthe aux enfants

Possédant de nombreuses propriétés utiles, le thé à la menthe a une propriété sédative prononcée, il est donc recommandé de le donner aux enfants de moins de trois ans. Même dans le cadre d'une collection d'herbes pour enfants, il vaut la peine d'utiliser les feuilles de menthe avec précaution, elles peuvent causer de graves dommages.

Important! Avant d'introduire un nouvel ingrédient dans l'alimentation du bébé, vous devez consulter un pédiatre.

Si vous commencez à donner du thé à la menthe à votre enfant avant l'âge d'un an, cela peut provoquer une réaction allergique ou affecter le rythme cardiaque.

Après trois ans d'âge, le thé à la menthe apaisant bénéficiera aux systèmes nerveux et immunitaire du corps de l'enfant.

Avantages du thé à la menthe pour perdre du poids

Malgré le fait qu'aucune étude officielle sur les avantages d'une boisson à la menthe pour la perte de poids n'a été menée, de nombreux nutritionnistes incluent ce composant dans le régime alimentaire des personnes en surpoids. Il y a des raisons pour cela. La boisson a des propriétés cholérétiques. La bile est impliquée dans la dégradation des graisses et facilite le passage des morceaux d'aliments dans le tube digestif. De plus, l'odeur de la plante supprime l'appétit.

Comment préparer correctement le thé à la menthe

Faire du thé à la menthe est un processus simple. Vous pouvez infuser les feuilles séparément ou les ajouter au thé noir ou vert au goût. Il est à noter que le thé vert à la menthe est particulièrement utile pour perdre du poids.

Pour préparer correctement le thé à la menthe, assurez-vous de prendre de la porcelaine ou de la verrerie. Versez votre thé préféré et votre herbe séchée dans un rapport de un pour un. Versez de l'eau bouillie refroidie à environ 90 degrés. Laissez infuser pendant environ dix minutes.

Recettes de thé à la menthe

Il existe de nombreuses recettes, chacune avec des avantages spécifiques.

Tisane à la menthe et à la mélisse

La tisane est très facile à préparer. Il est nécessaire de verser des herbes saines séchées en quantités égales dans la verrerie, de verser de l'eau bouillante dessus, de couvrir et de laisser infuser. Le thé à base de menthe et de mélisse est utile pour perdre du poids, a un effet bénéfique sur l'activité cardiaque, apaise, normalise la pression artérielle.

Thé à la menthe au gingembre et miel

Le thé à la menthe et au gingembre est irremplaçable pour perdre du poids. En raison des propriétés du gingembre pour accélérer les processus métaboliques, ainsi que de la capacité de la menthe à excréter la bile, il deviendra un assistant dans la lutte contre le surpoids. De plus, les bienfaits du thé au gingembre et à la menthe sont qu'il revigore et soulage les maux de tête.

  1. Pour préparer une telle boisson à la menthe, ajoutez deux fines tranches de racine de gingembre et une demi-cuillère à café d'herbe séchée dans une tasse de thé noir infusé.
  2. Insistez pendant cinq minutes, ajoutez du miel au goût.

Thé vert à la menthe et au citron

Il s'agit d'une recette classique que l'on retrouve chez de nombreux fabricants. Mais le self-made avec des ingrédients frais est beaucoup plus savoureux.

  1. Vous devez prendre douze sachets de thé vert et 20 grammes de feuilles séchées.
  2. Versez de l'eau chaude dessus, couvrez et laissez reposer quelques minutes.
  3. Ajoutez ensuite un demi-verre de jus de citron et de miel au goût dans le thé chaud.
  4. Diluez ce mélange avec trois verres d'eau.

Cet algorithme peut être utilisé pour une recette de thé vert glacé à la menthe et au citron.

Ce thé vous rafraîchira lors d'une journée chaude, apaisera, soulagera le stress et aidera à lutter contre le rhume.

Thé à la menthe marocain

Malgré son nom inhabituel, le thé marocain est composé de thé vert et de menthe. Seul le processus de sa préparation est inhabituel.

  1. Faites bouillir 750 ml d'eau dans une casserole.
  2. Mettez quatre cuillères à café de thé vert dans une théière, 60 g de sucre et quatre brins de menthe fraîche dans une autre.
  3. Versez 250 ml d'eau bouillante dans une bouilloire avec du sucre et de l'herbe séchée, versez le reste dans du thé vert.
  4. Remuez le mélange après trois minutes.

Ce thé a les mêmes avantages que le thé vert conventionnel.

Thé à la menthe, cannelle et citron vert

Pour cuisiner, vous avez besoin d'un demi citron vert, d'un bâton de cannelle, de menthe fraîche et de sucre au goût.

  1. Lavez les feuilles et séparez les branches, mettez-les dans une théière.
  2. Ajoutez-y de la lime et de la cannelle finement tranchées.
  3. Versez 750 ml d'eau bouillante sur les ingrédients, couvrez et laissez reposer environ cinq minutes.

Vous pouvez le boire chaud ou froid.

Ce thé tonifie, tonifie et rafraîchit parfaitement.

Thé à la menthe au miel et aux canneberges

Le thé à la menthe au miel et aux canneberges est un nectar cicatrisant préparé à base de thé noir.

  1. Il faut verser trois cuillères à soupe de feuilles de thé, deux cuillères à soupe d'herbes séchées dans la bouilloire, verser 500 ml d'eau bouillante et laisser reposer dix minutes.
  2. Frottez 100 g de canneberges avec deux cuillères à soupe de miel et ajoutez-les à la bouilloire.
  3. Insistez pendant encore cinq minutes.

Une telle boisson est irremplaçable pendant la saison froide, elle renforcera le système immunitaire, saturera le corps en vitamines.

Thé à la menthe et au lait

  1. Versez de l'eau bouillante sur les feuilles de thé et les herbes séchées dans des proportions égales.
  2. Ajoutez du lait ou de la crème au goût.

Cette boisson est bonne pour la microflore de l'estomac, car elle adoucit l'effet du lait, rétablit le système immunitaire et aide à surmonter le stress et les névroses. En Asie, ce thé se boit pour étancher la soif.

Il a un effet diurétique.

Thé au thym et à la menthe

Faire du thé est facile. Vous devez prendre des herbes séchées à parts égales, verser de l'eau bouillante dessus et insister pendant quinze minutes.

Vous pouvez le servir avec du lait.

La boisson est bénéfique pour le système nerveux et l'immunité.

Comment boire du thé à la menthe

Le thé à la menthe peut être bu dans la quantité désirée pour une personne selon la routine quotidienne. En l'absence de contre-indications, le thé n'est pas capable de causer des dommages.

Si des objectifs spécifiques sont poursuivis, un certain algorithme doit être suivi. Par exemple, pour rester éveillé tout au long de la journée, le thé à la menthe doit être bu à jeun et le prochain repas doit être composé de fibres et de protéines.

Collecte et préparation de la menthe pour le thé

Il est préférable de ramasser l'herbe pendant sa période de floraison: en juillet - août. Collectez la collection loin des routes, des décharges, des usines. Coupez les brindilles avec les fleurs. Choisissez une journée sèche et ensoleillée lorsque la rosée est sèche.

Pour sécher la plante, elle est disposée sur un chiffon ou du papier dans un endroit sombre pendant plusieurs jours, parfois retournée. L'herbe séchée est stockée dans des sacs en tissu ou des boîtes en carton.

Dommages et contre-indications

La menthe est une plante médicinale qui présente un certain nombre de contre-indications d'utilisation et peut, dans certains cas, causer des dommages:

  • si une personne a une pression artérielle basse;
  • arythmie, fréquence cardiaque basse;
  • augmentation de l'acidité du suc gastrique;
  • grossesse, enfants de moins de trois ans.

La vidéo vous expliquera les avantages et les dangers du thé à la menthe:

Conclusion

Les avantages et les inconvénients du thé à la menthe sont clairs. En l'absence de contre-indications, il n'est pas susceptible de causer des dommages. Et les bienfaits pour le corps sont énormes. En combinaison avec d'autres herbes médicinales, la boisson peut montrer toutes les propriétés en fonction du désir de la personne.

Commentaires

Evgenieva Anna, 29 ans, Rostov-sur-le-Don
Un an après avoir accouché, j'ai décidé de ramener le corps à la normale. La diététiste, avec le régime standard de perte de poids, a fortement recommandé le thé vert à la menthe. L'effet est évident: moins 10 kg en six mois.
Kuleshova Ekaterina, 31 ans, Tomsk
Avant sa grossesse, elle aimait et buvait constamment du thé à la menthe. Lors de l'inscription, le gynécologue a déclaré qu'il pouvait être dangereux, qu'il pouvait augmenter le tonus de l'utérus. Mais une fois par jour, elle m'a permis d'essayer. Je l'ai essayé, tout va bien, ça apaise très bien, alors parfois je me chouchoute.
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