La nectarine est-elle possible pour l'allaitement: nouveau-né, 1, 2 mois

Les bienfaits de la nectarine sont scientifiquement prouvés. Mais les jeunes mères qui nourrissent leur bébé avec du lait s'en méfient souvent. Ils savent que les fruits rouges ou oranges peuvent provoquer des réactions allergiques. La nectarine pendant l'allaitement devrait apporter des avantages à la fois à la femme et à son bébé, sans causer de problèmes de santé.

Est-il possible d'utiliser la nectarine pour HB

Les craintes de manger des fruits rouges et oranges pendant l'allaitement sont souvent infondées. La couleur de la nectarine ou de la pêche ne signifie pas que l'enfant y aura nécessairement une réaction allergique. La couleur du fruit est donnée par des pigments spéciaux - anthocyanine et lycopène. Ce sont des substances utiles saturées de vitamine C.

Le lycopène est un antioxydant puissant qui protège contre l'athérosclérose et d'autres maladies, y compris le cancer

Les nectarines et les pêches d'allaitement sont des allergènes potentiels. Leur bénéfice ou danger n'est pas déterminé par les pigments, mais par la mémoire du système immunitaire. En règle générale, les réactions allergiques sont causées par les produits inhabituels pour la région de résidence d'une personne. Ainsi, les habitants de la voie du milieu ou des régions du sud sont plus sensibles aux allergies au pamplemousse qu'aux nectarines ou aux pêches, auxquelles les Européens sont habitués depuis longtemps. Et chez les représentants des peuples du Nord, en raison de caractéristiques génétiques, une réaction peut se produire avec une plus grande probabilité.

Important! Lors de l'allaitement, vous pouvez manger des nectarines en petites quantités. Un excès peut provoquer des allergies.

La valeur et la composition des nectarines

La nectarine est un produit hypocalorique. Mais il est riche en fibres, en vitamines et en certains oligo-éléments nécessaires à la santé d'une femme pendant l'allaitement et de son bébé. Ainsi, 100 g de pulpe satisfont les besoins quotidiens de l'organisme en substances suivantes:

  • vitamine C - 6%;
  • vitamine PP - 5,9%;
  • vitamine E - 5,1%
  • vitamine B5 - 3,7%;
  • bêta-carotène - 3%;
  • vitamine B1 - 2,3%;
  • potassium - 8%;
  • phosphore - 3,3%;
  • cuivre - 8,6%
  • manganèse - 2,7%;
  • acides gras oméga-6 - 2,4%

Pourquoi les nectarines sont-elles utiles pour une mère qui allaite?

Les nectarines sont bénéfiques pour l'allaitement car elles ont de précieuses propriétés:

  • améliorer le fonctionnement du système digestif;
  • réduire le poids corporel;
  • renforcer le système immunitaire;
  • stabiliser la glycémie;
  • ont un effet antioxydant;
  • améliorer la vision et l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
  • augmenter l'hémoglobine;
  • soulager la constipation.
Lorsqu'il est consommé régulièrement, le fruit améliore la fonction cardiaque

Introduction de nectarines dans l'alimentation d'une mère qui allaite

Les jeunes mères devraient introduire progressivement des nectarines dans leur alimentation, en respectant les normes de consommation. Les fruits doivent être soigneusement lavés avant de les manger. Pour la première fois, il est permis de manger un petit morceau pesant jusqu'à 30-40 g et d'observer l'état de l'enfant pendant 2-3 jours. Si aucun écart n'est trouvé, vous pouvez augmenter le nombre de fruits jusqu'à 2-3 morceaux par semaine.

Conseil! Si de la nectarine est introduite dans l'alimentation pendant l'allaitement, aucun nouveau produit ne peut être ajouté pendant plusieurs jours afin de suivre la réaction du bébé au fruit.

De quelles nectarines une mère qui allaite peut-elle avoir besoin?

Pour protéger la santé de la mère pendant l'allaitement et de son bébé, il vaut la peine de choisir des fruits pour la saison. Ils ne peuvent être consommés que frais. Retirez la peau avant utilisation. C'est elle qui contient des substances pouvant provoquer des allergies. Les nectarines en conserve sont contre-indiquées pour l'allaitement.

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Règles d'utilisation des nectarines pendant l'allaitement

Les fruits doivent être introduits progressivement dans le menu. Il est préférable de les essayer avant le déjeuner, afin que vous puissiez observer pendant la journée la réaction de l'enfant. Le fruit n'affecte pas la lactation, le lait arrive dans les quantités habituelles.

Dans 1 mois

Immédiatement après la naissance d'un enfant, le régime alimentaire d'une femme doit être strict. Vous devez vous abstenir de consommer des nectarines pendant l'allaitement au cours du premier mois. Les intestins d'un nouveau-né pendant cette période ne sont pas prêts pour de tels aliments et peuvent réagir avec une diarrhée aiguë, ce qui entraîne une déshydratation. Cette condition est dangereuse pour la santé et la vie du bébé.

Dans 2 mois

Lorsque plus d'un mois s'est écoulé après l'accouchement, la nectarine pendant l'allaitement peut être introduite avec précaution dans l'alimentation pour la diversifier. Mais une condition préalable est de surveiller l'état de l'enfant. S'il devient capricieux, il y a une indigestion, des éruptions cutanées sur la peau, l'utilisation du produit doit être retardée. S'il n'y a pas d'effets secondaires, pendant le deuxième mois de l'allaitement, il est permis de ne pas manger plus de deux nectarines par semaine.

A 3 mois

Si au cours du premier mois les nectarines avec HS sont interdites, alors à partir du troisième mois, leur introduction dans l'alimentation est relativement sûre. Le système digestif du nouveau-né devient plus mature. Le risque d'effets secondaires est réduit.

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Limitations et contre-indications

Symptômes qui, lors de la modification du régime alimentaire pendant l'allaitement, devraient alerter une femme et devenir une raison de refuser les fœtus:

  • désordres digestifs;
  • colique chez un nouveau-né;
  • l'apparition de la constipation;
  • éruptions cutanées et autres signes d'allergies.

La mère et le bébé peuvent tous deux présenter ces symptômes.

Il vaut la peine de refuser d'introduire des nectarines dans le menu ou de limiter leur quantité dans les cas suivants:

  • le diagnostic de diabète sucré;
  • surpoids et obésité;
  • une histoire de tendances allergiques.
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Règles de sélection et de stockage

Pour tirer le meilleur parti des fruits et vous protéger des produits de mauvaise qualité, vous devez respecter les règles suivantes:

  1. Achetez des nectarines pendant la saison des récoltes. Il tombe en juillet et août. En règle générale, les fruits qui apparaissent plus tôt dans les magasins et les marchés ne sont pas mûrs, ils n'apportent aucun bénéfice pour le corps.
  2. Avant d'acheter, il convient de vérifier les dommages sur les fruits: pourriture, fissures ou bosses.
  3. Pour choisir des spécimens matures, vous devez faire attention à la tige - elle doit être brune et sèche.
  4. L'odeur des fruits est également importante. Il est préférable de choisir ceux qui ont un arôme fruité riche. Son absence indique que les nectarines ont mûri non pas sur l'arbre, mais dans des emballages, dans l'entrepôt du magasin.
  5. Lors du choix, il est important de se concentrer sur la couleur. Cela devrait être uniforme. Cependant, une couleur de peau trop brillante peut être un signe que des nitrates ont été utilisés dans la culture.
Conseil! Après avoir ramené les fruits achetés à la maison, ils doivent être soigneusement rincés afin d'éliminer la poussière et les substances utilisées dans la transformation des fruits.

Vous pouvez conserver les fruits frais de 2 à 5 jours. Les spécimens difficiles au toucher restent utilisables un peu plus longtemps que les spécimens mous. Ce dernier doit être consommé dans les 1-2 jours. Les fruits sont mieux placés dans une pellicule plastique et conservés au réfrigérateur.

Conclusion

La nectarine d'allaitement est un produit sain, mais elle doit être consommée à bon escient.Une mère qui allaite doit l'introduire correctement dans son alimentation: sachez l'heure à laquelle vous pouvez commencer à déguster de la nectarine, ne dépassez pas la quantité autorisée. Une autre condition importante est le contrôle du bien-être de l'enfant. Si rien ne le dérange lorsque sa mère utilise de la nectarine, le fruit bénéficiera aux deux.

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