Contenu
Un nombre important de personnes ont une pression artérielle élevée ou basse. On sait que l'hypertension est dangereuse avec le risque d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Cependant, une pression artérielle basse, appelée hypotension, altère considérablement la qualité de vie. Avec cette pathologie, des maux de tête, une faiblesse et une apathie apparaissent souvent. Ce ne sont pas seulement les médicaments qui peuvent normaliser la maladie. Le régime est essentiel. Les experts recommandent d'inclure des fruits qui augmentent la tension artérielle dans l'alimentation.
Effets des fruits sur la pression artérielle
L'hypotension peut entraîner une mauvaise irrigation sanguine du cerveau. C'est pourquoi une diminution aiguë de la pression artérielle est considérée comme une condition potentiellement mortelle.
La variante de la norme a les indicateurs suivants:
- hommes - 100/60 mm Hg. Art .;
- femmes - 95/60 mm Hg. Art.
En l'absence de symptômes pathologiques, des valeurs inférieures peuvent être la norme. L'hypotension artérielle physiologique survient souvent chez les athlètes professionnels, ainsi que chez les personnes vivant dans les zones montagneuses.
Une pression artérielle basse chronique est souvent observée chez les jeunes. Parfois, l'hypotension apparaît dans le contexte de maladies des systèmes endocrinien, cardiovasculaire et nerveux.
Le maintien du bien-être dépend d'une activité physique adéquate et d'une alimentation équilibrée. Pour augmenter la tension artérielle, les médecins recommandent d'inclure des fruits dans l'alimentation.
Les sources végétales ont les effets suivants:
- augmentation de la pression due à la présence de vitamines C, E, A, PP et du groupe B, ainsi que de potassium, de zinc, de sélénium et de fer;
- renforcer les parois des vaisseaux sanguins et améliorer leur tonus;
- soulager l'inconfort, qui comprend généralement des maux de tête, un assombrissement des yeux et des nausées.
Les fruits aident à améliorer le système immunitaire. Leur utilisation est nécessaire pour les sauts d'indicateurs, qui sont le résultat de la fatigue, de l'épuisement nerveux.
Signes et causes d'hypotension
En pathologie, la pression artérielle est réduite de 20%. Les principaux symptômes comprennent:
- assombrissement des yeux avec un changement brusque de la position du corps;
- léger vertige;
- faiblesse générale.
Dans le contexte d'une pression artérielle basse, les manifestations suivantes peuvent être présentes:
- somnolence et apathie;
- pâleur;
- maux de tête;
- bruit dans les oreilles;
- irritabilité et nervosité;
- distraction;
- augmentation de la transpiration des pieds et des paumes;
- déficience de mémoire;
- une tendance au mal des transports;
- nausées fréquentes;
- bâillements fréquents, dus à une carence en oxygène.
Avec l'hypotension, une violation de la circulation sanguine, une privation d'oxygène des organes internes, en particulier du cerveau, sont notées.Avec l'âge, une pression artérielle basse peut évoluer vers une pression artérielle élevée. L'hypertension a des conséquences plus graves. Pour prévenir le développement de l'hypertension artérielle, il est important de faire attention à la pression en temps opportun et, si nécessaire, de consulter un médecin.
Les raisons de l'hypotension comprennent:
- stress psycho-émotionnel (stress, névroses);
- arythmie;
- maladies du système cardiovasculaire;
- ostéochondrose (colonne cervicale);
- troubles circulatoires;
- Prendre certains médicaments, comme les antidépresseurs
- Diabète;
- manque de vitamines B, d'acide ascorbique;
- particularités des conditions de vie (humidité élevée ou froid);
- prédisposition génétique;
- grossesse;
- activité physique intense.
Quels fruits augmentent la pression artérielle humaine
En cas d'hypotension, vous devez manger de manière fractionnée. Il est important d'inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamines B et en antioxydants. Ces nutriments contiennent des fruits orange, rouges et jaunes.
Néflier
Le fruit ressemble à l'abricot et à la prune cerise. Les propriétés utiles comprennent l'élimination de l'hypotension, l'amélioration de la régénération tissulaire. L'utilisation du néflier a un effet bénéfique sur le travail du système cardiovasculaire. Un fruit qui augmente la pression artérielle avec hypotension contient:
- acide ascorbique;
- le fer;
- rétinol;
- phosphore;
- tocophérol;
- sodium;
- potassium;
- magnésium;
- iode.
Abricot
Le fruit contient les nutriments suivants:
- acide ascorbique;
- Vitamines B;
- fibre;
- calcium;
- PP.
Ces substances bénéfiques améliorent la fonction cardiaque et la composition sanguine. Le fruit peut être consommé à la fois indépendamment et dans le cadre de salades avec l'ajout de nectarine, de fraises, de groseilles et de cerises. Le plat est assaisonné de crème sure et de sucre.
Poire
Le fruit a les effets suivants:
- diurétique;
- désinfectant;
- anticarcinogène;
- antioxydant.
L'inclusion de fruits dans le régime alimentaire vous permet de normaliser la pression artérielle en raison de la teneur en substances suivantes:
- acides organiques;
- glutathion;
- tanins;
- le fer;
- phosphore;
- cuivre.
La poire doit être mûre. Sinon, il est recommandé de consommer le fruit sous forme de salade, qui comprend:
- fromage feta (100 g);
- aneth ou cresson;
- noix (0,5 tasse);
- oignon rouge (1 morceau);
- jus de citron et moutarde (1 cuillère à café chacun).
Les ingrédients spécifiés sont coupés en cubes. Le plat est assaisonné d'huile d'olive.
Bananes
Le fruit contient du tryptophane, un acide aminé, qui améliore le fond émotionnel général. Ceci est important pour l'hypertension, qui provoque souvent des états dépressifs. Les bananes sont hypoallergéniques. Le fruit augmente la tension artérielle pendant la grossesse sans risque d'effets indésirables.
Rendez-vous
Manger de la nourriture aide à éliminer l'hypotension et le risque de caillots sanguins en normalisant le taux de cholestérol. Les dattes aident à prévenir le développement de maladies du système cardiovasculaire.
Grenat
C'est l'antioxydant le plus puissant qui protège le corps. Le fruit est utilisé pour augmenter la tension artérielle. Avec une consommation régulière de céréales, le tonus vasculaire augmente et le taux d'hémoglobine augmente.
les raisins
Le fruit a une teneur en glucose importante. Cette substance aide à la fois à restaurer la force et à augmenter la pression.
L'hypotension s'accompagne souvent d'anémie. Les raisins améliorent la composition sanguine, ce qui normalise le bien-être général.
Les nutritionnistes recommandent également d'utiliser des raisins trempés. Pour préparer la saumure, 3 cuillères à café de sucre sont dissoutes dans 1 verre d'eau chaude. Ajoutez ensuite le sel et la moutarde (respectivement 2 et 1 c. À thé). Les raisins pelés sont versés avec cette composition, qui doit d'abord être mise dans une casserole. Appuyez sur le dessus avec une charge et placez le récipient dans un endroit sombre et frais. Le fruit trempé, qui aide à réduire la pression artérielle, peut être consommé après 4 semaines.
Autres fruits pour augmenter la pression artérielle
Les sources végétales aident à éliminer l'hypotension et à améliorer l'état général. Les fruits suivants sont connus pour augmenter la pression artérielle:
- pamplemousse, qui élimine les vertiges, la somnolence due à la teneur en acide ascorbique et en vitamines B;
- le citron, qui renforce le système immunitaire et les parois vasculaires;
- orange, qui augmente les performances et améliore la composition sanguine.
Quels fruits secs peuvent être préparés sous pression réduite
Pour éliminer l'hypotension, vous devez suivre un régime qui comprend une quantité suffisante de sources végétales. Avec une pression artérielle basse, vous pouvez manger plus que des fruits. Avantage:
- Abricots secs... Les abricots secs se caractérisent par une forte concentration d'acides aminés, de vitamines et de minéraux.
Les cardiologues conseillent d'utiliser un mélange d'abricots secs et de miel pour soutenir la fonction cardiaque - Raisins secs... Les fruits secs contiennent des acides organiques qui ont des effets antioxydants et antibactériens.
Les raisins secs ne doivent pas être utilisés pour l'ulcère gastroduodénal - Figure... La composition contient des acides de fruits et des huiles essentielles, qui normalisent le processus de circulation sanguine.
Les indicateurs sont augmentés en raison de l'effet bénéfique sur le système cardiovasculaire
Quels fruits ne peuvent pas être consommés sous pression réduite
Certains fruits contribuent à l'augmentation des valeurs du tonomètre. En cas d'hypotension, les fruits suivants ne sont pas recommandés:
- les mandarines;
- kiwi;
- kaki;
- pastèque;
- prunes;
- pommes vertes.
Ces noms ont un effet hypotenseur. Si vous avez une pression artérielle basse sur le moniteur, vous devez manger des fruits, qui augmentent la pression artérielle et donnent de la force. Cela éliminera la somnolence et améliorera les performances.
Conclusion
Les fruits qui augmentent la tension artérielle doivent être présents dans le menu pour les patients hypotoniques. L'utilisation de sources végétales, à la fois fraîches et séchées, allège considérablement la condition et améliore la qualité de vie. Les fruits qui augmentent la pression artérielle peuvent être associés à un traitement médicamenteux.
