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L'hypertension est une pathologie courante qui peut survenir à un âge assez jeune. Son danger réside dans la tendance à l'évolution chronique. Avec une augmentation persistante de la pression, une prise constante de médicaments est recommandée. Il est également important de suivre un régime pour réduire les lectures du tonomètre. Il est conseillé d'inclure des fruits qui abaissent la tension artérielle dans l'alimentation.
Effet des fruits sur la pression artérielle
L'hypertension artérielle (hypertension) est une condition dangereuse. Il s'agit d'une maladie vasculaire accompagnée d'une augmentation de la pression artérielle supérieure à 140/90 mm Hg. Art. La maladie est plus souvent diagnostiquée chez les hommes plus âgés.
Les premiers signes de pathologie comprennent:
- somnolence;
- diminution des performances et de la concentration;
- perte d'appétit;
- transpiration excessive;
- anxiété;
- saignements de nez;
- altération de la mémoire et de la vision;
- insomnie chronique;
- migraine;
- bruit dans les oreilles;
- vomissement;
- vertiges;
- engourdissement des doigts.
L'hypertension artérielle est associée à un risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'insuffisance rénale. Ignorer un régime spécial et l'utilisation de médicaments est dangereux pour le développement de la cécité, de l'insuffisance cardiaque.
À la suite de nombreuses études, il a été prouvé que l'hypertension artérielle peut être contrôlée sans recourir à la prise de médicaments. Un régime qui comprend des fruits peut aider à éliminer l'hypertension. Les sources végétales contiennent les nutriments bénéfiques suivants:
- Potassium... La substance contribue à la normalisation du fonctionnement du muscle cardiaque en raison d'une augmentation de la miction. Le potassium (0,4 g) contient des pêches, des raisins, des raisins de Corinthe.
- Calcium et magnésium... Les éléments se distinguent par un effet diurétique et vasodilatateur et préviennent également les spasmes. Le cassis est riche en magnésium et en calcium.
- Acide ascorbiqueet. La vitamine C aide à abaisser la tension artérielle. Le composé se trouve dans les agrumes et autres fruits.
Des sources végétales correctement sélectionnées contribuent à la récupération de l'organisme en cas d'hypertension. Les fruits sont bien absorbés en raison de la teneur en fibres et en composés précieux.
L'utilisation d'un régime qui comprend des fruits aux premiers stades de la pathologie permet d'abandonner le traitement médicamenteux. Cela est dû aux effets bénéfiques suivants:
- élimination des sels de sodium et enrichissement en potassium;
- se débarrasser de l'excès de liquide;
- vasodilatation;
- une augmentation de la teneur en prostacycline dans le sang.
L'abondance de fruits dans l'alimentation vous permet de maintenir un poids adéquat. L'hypertension est plus fréquente chez les personnes obèses. Les fruits frais aident à améliorer la composition sanguine. La pression est normalisée en raison de l'effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins.
Quels fruits abaissent la pression artérielle chez l'homme
Les fruits ont un effet ambigu sur les indicateurs de pression artérielle.Plusieurs sources à base de plantes peuvent contribuer à la progression de l'hypertension. Il est important de connaître les noms des fruits qui peuvent être consommés avec une pression artérielle élevée.
Pommes vertes
Les fruits sont riches en acide ascorbique, potassium et magnésium. Le fruit est utilisé pour réduire la tension artérielle en raison de son effet hypotenseur et de son action diurétique. Leur utilisation dans les aliments élimine les poches et rétablit l'équilibre du sodium.
Abricot
Le produit a un effet important sur le cœur et les vaisseaux sanguins en raison de la forte concentration de potassium. Inclure des abricots dans votre alimentation peut augmenter votre taux d'hémoglobine.
Bananes
Les fruits figurent sur la liste des aliments qui abaissent la tension artérielle chez l'homme. La stabilisation de l'état est due à la présence de sel de sodium en quantités importantes (345 mg pour 100 g).
Manger des bananes contribue à:
- normalisation de la pression et de l'équilibre de l'eau;
- élimination des poches;
- stabilisation du travail du muscle cardiaque;
- élimination du mauvais cholestérol du corps;
- augmentation des taux d'hémoglobine.
kiwi
Le fruit exotique est bon pour le système nerveux. Il a un effet calmant. Une caractéristique de l'utilisation est une diminution de la concentration de glucose dans le sang, ce qui a un effet positif sur le travail du cœur.
Agrumes
Les fruits peuvent être consommés sous haute pression. Les noms suivants sont utiles pour le système cardiovasculaire:
- des oranges;
- citrons;
- les mandarines;
- Pamplemousses.
Ces produits aident:
- réduire le taux de mauvais cholestérol;
- améliorer la qualité du sang;
- augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins;
- ralentir le processus de vieillissement;
- normaliser le métabolisme des glucides.
Kaki
Les fruits sont utilisés pour normaliser la pression artérielle. Les fruits mûrs permettent:
- améliorer l'appétit;
- prévenir le développement de l'insuffisance cardiaque;
- améliorer les performances.
Le kaki a des propriétés diurétiques. Le produit calme le système nerveux et tonifie le corps.
Noix de coco
Le fruit comprend la coquille, la pulpe et le lait. Il est à noter que les parties liquides et molles mûrissent en même temps. Le lait est fabriqué à partir d'eau de coco. Les fruits mûrs ont une teneur épaisse qui durcit progressivement.
La noix est un aliment riche en graisses. Il est riche:
- fibre;
- résine;
- acide folique;
- tocophérol;
- pyridoxine;
- potassium;
- choline;
- acides aminés;
- huiles naturelles.
Le fœtus aide à éliminer les signes d'hypertension. La noix de coco contient des substances qui ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Cependant, l'eau doit être bue immédiatement après l'ouverture des noix. Sinon, des qualités précieuses sont perdues.
Pastèque
La pulpe contient les nutriments suivants:
- rétinol;
- Vitamines B;
- acide ascorbique;
- composés organiques;
- fibre;
- calcium;
- le fer;
- magnésium;
- pectine.
Le fœtus a un effet diurétique prononcé, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle. Le résultat est généralement visible quelques heures après la consommation. Les nutritionnistes recommandent d'inclure la pulpe dans l'alimentation pour les maladies du système cardiovasculaire. Le fer inclus dans la composition empêche le développement de l'anémie.
prune
Le fruit a un effet bénéfique sur le fonctionnement des reins. La consommation régulière du fruit vous permet d'éliminer l'excès de liquide du corps. Les propriétés utiles comprennent la prévention de l'athérosclérose, la stimulation du système digestif, l'élimination de l'anémie.Parmi les substances importantes, on trouve le silicium, le molybdène, l'acide ascorbique.
Grenades
Le fruit est un réservoir de nutriments précieux: fibres, protéines, acides ascorbique et folique, potassium. L'élimination des signes d'hypertension se produit en raison de l'amélioration de l'état des vaisseaux sanguins. L'utilisation de céréales empêche l'apparition de maladies du fond glycémique, améliore la fonction digestive.
Autres fruits qui réduisent la tension artérielle
L'utilisation des éléments suivants affecte positivement le travail du système cardiovasculaire:
- Airelle rouge... À des fins thérapeutiques et prophylactiques, vous pouvez utiliser des baies fraîches et séchées. Ils ont un effet tonique et éliminent les manifestations de carence en vitamines.
Les teintures et décoctions curatives sont préparées à partir d'airelles - Grain de raisin. Ce produit sain soutient non seulement la fonction cardiaque, mais aide également à éliminer l'excès de sel.
Les raisins pour l'hypertension doivent être consommés quotidiennement - Groseille... Les baies vous permettent de maintenir un état de santé satisfaisant grâce à la présence d'acide ascorbique, de potassium, de fer. On montre aux patients hypertendus du thé des feuilles de la plante.
Les groseilles rouges et noires peuvent être consommées en toute quantité sous haute pression
Quels fruits ne sont pas autorisés sous haute pression
Certains fruits de couleurs orange, rouge et jaune peuvent entraîner une augmentation des indicateurs. Avec une hypertension persistante, vous devez limiter l'utilisation des fruits suivants:
- poire;
- citron vert;
- néflier;
- Avocat;
- melon;
- coing;
- mangue.
Conclusion
Les fruits qui abaissent la tension artérielle doivent être présents quotidiennement dans l'alimentation des patients hypertendus. Les fruits frais contiennent des nutriments précieux qui enrichissent le corps en potassium, magnésium et acide ascorbique. La normalisation du travail des systèmes cardiovasculaire, urinaire et nerveux est essentielle.
