Vitamines pour un bronzage rapide et uniforme de la peau

Les vitamines de bronzage vous aident à obtenir un teint plus lisse et plus beau. De plus, un teint brun apparaît plus rapidement dans le contexte de leur consommation. Pour obtenir le ton bronze souhaité de l'épiderme en quelques jours, vous devez comprendre plus en détail quelles vitamines sont responsables du bronzage.

Effet des vitamines sur le bronzage

Les coups de soleil se produisent lorsque la mélanine pigmentaire commence à être produite dans les couches inférieures de la peau. Il donne à la peau un teint foncé agréable. Et bien que l'épiderme se renouvelle constamment, avec des taux de mélanine normaux dans le corps, une couleur de peau uniforme et dorée peut être maintenue pendant plusieurs mois.

À son tour, la production de mélanine est facilitée par le bronzage cutané à la vitamine mélatonine. C'est la principale hormone nécessaire à la synthèse de la mélanine. Si la production est interrompue pour une raison quelconque, certains problèmes surviennent avec le bronzage. Il apparaît soit trop lentement et n'a tout simplement pas le temps de s'allonger sur la peau pendant une courte période ensoleillée, soit être sous le soleil entraîne des brûlures et une desquamation.

La prise de substances vitaminées vous permet d'accélérer la production de mélanine et d'obtenir un bronzage plus rapide. De plus, les vitamines:

  • protéger la peau des effets négatifs du rayonnement ultraviolet et prévenir les brûlures;
  • renforcer le système immunitaire et le tonus général, réduisant ainsi le risque de chaleur ou d'insolation;
  • protéger le corps des conséquences négatives à long terme, en particulier, aider à prévenir le développement de maladies oncologiques dans le contexte d'un excès de rayonnement ultraviolet.
Attention! Vous devez prendre des vitamines avec compétence, avec un apport incontrôlé, une hypervitaminose peut se développer.

Des vitamines pour améliorer le bronzage

De nombreuses substances affectent la rapidité du bronzage et sa qualité. Pour comprendre quels types de composés bénéfiques vous devez utiliser et où les obtenir, vous devez d'abord examiner en détail l'effet des différentes vitamines sur la peau.

Vitamine A

La vitamine A a un effet direct sur les coups de soleil. Ce composé chimique accélère la production de mélanine, mais en même temps protège la santé de la peau et renforce l'épiderme, prévient les brûlures et prévient la croissance du cancer. Le bêta-carotène, un type de vitamine A, fonctionne particulièrement bien pour les nuances plus foncées.

La vitamine A peut être obtenue naturellement à partir des carottes et du brocoli, de l'argousier et de la pastèque, du foie de bœuf et du foie de morue. Avec une carence en une substance dans le corps, non seulement le bronzage se couche lentement. La peau semble sèche et vieillit rapidement, et des brûlures surviennent souvent même après une courte exposition au soleil.

Vitamine D

La vitamine D pour les coups de soleil est bénéfique en ce qu'elle prévient les brûlures dues aux UV. La substance augmente la capacité régénératrice de la peau, l'épiderme se renouvelle plus rapidement.Vous pouvez obtenir de la vitamine D contre les coups de soleil non seulement à partir de suppléments pharmaceutiques, mais également à partir de produits - à partir de jaunes d'œufs, de poissons gras, de fromage cottage et de lait.

Important! L'une des principales vitamines est produite par les bains de soleil sous les rayons ultraviolets. Par conséquent, une exposition modérée au soleil est également bénéfique pour maintenir des niveaux normaux de vitamine D.

Vitamine C

L'acide ascorbique est principalement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques. Cependant, en plus, la vitamine contribue aux coups de soleil et est responsable de la récupération rapide de la peau après des brûlures et des blessures. Il aide également à maintenir un niveau d'hydratation cutanée normal et un bon taux de renouvellement épidermique.

En cas de manque d'acide ascorbique, le bronzage s'accompagne souvent de brûlures rapides et graves de l'épiderme. De plus, la teinte dorée se pose de manière inégale, la peau commence à se décoller. Pour rétablir l'équilibre de la vitamine C dans le corps, vous devez manger beaucoup de chou blanc, de citrons, d'oranges, de cassis et d'églantier.

Vitamine E

La vitamine E après un coup de soleil est un composé très important. Il participe à la production de mélanine et à la restauration de la peau abîmée, protège l'épiderme des brûlures et du pelage, favorise le renouvellement rapide de la peau. Avec un niveau normal de vitamine E, une teinte sombre de l'épiderme apparaît rapidement, mais la peau ne commence pas à peler et à peler, mais reste belle.

Vous pouvez prendre de la vitamine E pour bronzer naturellement, elle est principalement obtenue à partir d'œufs et de toute huile végétale, ainsi que de noix, graines et fruits de mer.

Vitamines B

Pour que le bronzage colle mieux, les vitamines B doivent être présentes dans l'alimentation. Ils sont responsables du renouvellement rapide des cellules épidermiques, de l'élasticité et de la fraîcheur de la peau, de la résistance de la peau aux effets agressifs des rayons ultraviolets. Si les vitamines B ne suffisent pas, on note, entre autres symptômes négatifs, une peau sèche, une apparition rapide des brûlures et leur guérison lente.

Vous pouvez restaurer le niveau de vitamines B à l'aide de fruits de mer, de bananes, de tout foie animal, d'herbes fraîches et de lait. En outre, les substances nécessaires se trouvent dans les céréales, le son et les œufs.

Le fer

Un élément tel que le fer est également responsable d'un bronzage uniforme et beau. Grâce à cela, les cellules sont saturées d'oxygène et, par conséquent, les processus de renouvellement et de restauration sont plus rapides. À un niveau normal de fer, la mélanine est produite en quantités suffisantes, tandis qu'en cas de manque de fer, la synthèse ralentit. La carence en fer peut également être reconnue par une fatigue chronique, une anémie et des sentiments de faiblesse.

Vous pouvez combler la carence en fer avec des aliments simples. L'élément est présent dans le sarrasin et les pommes, les pois et le maïs, la viande maigre et les pignons de pin.

Zinc

Le zinc est un autre ingrédient important pour les coups de soleil. Il participe à la synthèse de la mélanine et aide à restaurer la peau endommagée par les rayons ultraviolets. S'il n'y a pas assez de zinc dans le corps, cela se manifeste par une pâleur et une sécheresse excessives de la peau, l'apparition rapide de brûlures, ainsi que de la fatigue et une tendance à la chute des cheveux.

Vous pouvez obtenir du zinc à partir des fruits de mer et des noix, du miel et des algues, du foie et du sarrasin, de l'avoine.

Sélénium

Pour un bronzage uniforme et rapide, le sélénium doit être présent dans l'organisme en quantité suffisante. Cet élément protège la peau des brûlures et des dommages et, surtout, empêche le développement du cancer. Par conséquent, même une grande quantité de rayonnement ultraviolet ne constitue pas une menace pour la santé et le bronzage reste sans danger.

Naturellement, le sélénium se trouve dans toutes les noix, les lentilles et le maïs. On le trouve également dans le brocoli et les crabes, les écrevisses et le foie des animaux.

Tryptophane (acide aminé)

La production de mélanine est considérablement accélérée par l'acide aminé tryptophane. Il a également un effet protecteur et protège la peau de la destruction par les rayons ultraviolets.Avec un manque de tryptophane dû à l'exposition au soleil, des brûlures se produisent rapidement et un bronzage frais commence à se décoller et à se décoller.

Pour compenser la carence en tryptophane de manière naturelle, il est recommandé de boire du jus de tomate, de manger du chou et également de manger du persil, des bananes et des dattes.

Tyrosine (acide aminé)

La tyrosine est également responsable de la synthèse rapide du pigment mélanine et protège la peau des dommages causés par la chaleur du soleil. Avec un manque de tyrosine, une peau sèche et une répartition inégale du bronzage sont notées, ainsi que l'apparition de brûlures après un court bain de soleil.

Les sources naturelles de tyrosine sont les légumineuses et les œufs, et l'acide aminé peut également être obtenu à partir d'arachides, de viande et de fromage.

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Acide oméga-3

L'acide gras oméga-3 joue un rôle important parmi les vitamines pour un beau coup de soleil en mer, il favorise le rajeunissement et le renouvellement de la peau, améliore l'élasticité et la fermeté de la peau. S'il y a trop peu d'oméga-3 dans le corps, cela se manifeste par une sécheresse et une irritation de la peau, par un bronzage irrégulier et qui pèle rapidement.

Les huiles végétales sont de bonnes sources naturelles d'oméga-3, ainsi que de citrouille, d'avocat, de fromage, d'œufs et de fruits de mer.

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Complexes de vitamines pour le bronzage

Il est parfois difficile d'obtenir des vitamines de bronzage à partir des aliments. S'il est impossible de diversifier votre alimentation, mais que vous souhaitez obtenir un bronzage uniforme et rapide, alors il est logique de recourir à des compléments alimentaires en pharmacie avec les meilleures vitamines pour le bronzage.

Aquion Vetoron-E

Cette préparation vitaminique protège les cellules de l'épiderme des brûlures et de la destruction, mais contribue en même temps à l'apparition d'un bronzage fort et rapide. La préparation contient des vitamines E et C, ainsi que du bêta-carotène. Le produit est vendu sous forme liquide.

Beauté Doppelgerz

Les vitamines de bronzage Doppelherz sont disponibles sous forme de capsules et contiennent de la biotine, qui stimule la production de collagène, et du magnésium, qui est important pour le renouvellement de la peau. Lors de la prise du produit, la peau ne souffre pas du soleil et ne perd pas l'excès d'humidité, et le bronzage se fixe uniformément et magnifiquement.

Betamax

La vitamine pour un meilleur bronzage appelée Betamax contient du bêta-carotène et des algues naturelles, qui accélèrent la synthèse du carotène dans le corps. En raison de l'action du médicament, les processus métaboliques dans les cellules de la peau sont accélérés. Le bronzage se fixe plus lisse, et quelques jours après le bain de soleil, la peau ne commence pas à se décoller.

Nutrition Bluebonnet

Cette vitamine tannante contient du sélénium, du bêta-carotène et des vitamines C et E et accélère la production de mélanine dans les couches inférieures de l'épiderme. La couleur foncée apparaît plus rapidement sur la peau et l'épiderme lui-même ne souffre pas de brûlures, de sorte que la teinte dorée est uniforme et agréable.

Cocktails vitaminés pour un bon bronzage

Vous pouvez rapidement restaurer la carence en vitamines non seulement avec des suppléments pharmaceutiques, mais également avec des cocktails à base de légumes et de fruits. Par exemple, il est utile de boire des vitamines avant un coup de soleil sous la forme des boissons suivantes:

  • cocktail d'agrumes - les jus d'orange, de pamplemousse et de citron fraîchement pressés sont mélangés dans un rapport 2: 2: 1, puis un peu d'eau minérale plate est ajoutée pour diluer la concentration;
  • cocktail carotte-citron - 3 carottes fraîches et 1 citron sont passés dans un presse-agrumes, puis les jus sont mélangés avec une petite cuillerée d'huile végétale pour une meilleure absorption des vitamines;
  • cocktail de fruits et légumes - les carottes, une pomme et 3 branches de céleri sont coupées en petits morceaux, puis hachées au mixeur jusqu'à obtention d'un smoothie épais, en diluant le cocktail avec de l'eau si nécessaire.
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Conseil! Toutes les vitamines avec les carottes pour les coups de soleil, et en particulier avec les agrumes, doivent être bues l'estomac plein.En raison de la quantité élevée d'acides organiques, les boissons peuvent être nocives lorsqu'elles sont consommées à jeun.

Contre-indications à la prise de vitamines

Malgré les bienfaits des vitamines qui améliorent le bronzage, tout le monde n'est pas autorisé à en prendre. Vous devez vous abstenir d'utiliser des suppléments et des cocktails lorsque:

  • hypervitaminose;
  • allergies au soleil;
  • excès de mélanine dans le corps;
  • hypersensibilité à certains composants vitaminiques.

Pendant la grossesse et l'allaitement, l'utilisation des substances vitaminiques elles-mêmes n'est pas interdite. Cependant, la supplémentation ne doit pas être surutilisée et, en général, il est conseillé de faire preuve de prudence en prenant un bain de soleil. Bien que le corps reçoive de la vitamine D lors d'un bain de soleil, un excès de lumière UV peut être nocif.

Surdosage et effets secondaires

À la recherche d'un bronzage rapide, de nombreuses personnes oublient les précautions et consomment trop de vitamines. Une surdose de nutriments se traduit par les symptômes suivants:

  • nausée et diarrhée;
  • l'apparition de rougeurs et d'éruptions cutanées sur la peau;
  • démangeaisons et gonflement sévères;
  • mal de crâne.

Dans de rares cas, un essoufflement, une tachycardie et des étourdissements sont observés. Si la prise de vitamines a entraîné des effets secondaires, les suppléments doivent être arrêtés immédiatement. Jusqu'à ce que les symptômes de surdosage disparaissent, vous devez boire beaucoup d'eau afin que l'excès de nutriments quitte rapidement le corps.

Conclusion

Les vitamines de bronzage peuvent être obtenues à partir d'aliments, de suppléments de spécialité et de shakes. Mais l'utilisation des nutriments doit être abordée avec prudence, car même s'ils sont en excès, ils causent des dommages.

Avis sur les vitamines pour un bon bronzage

Borisova Olga Nikolaevna, 27 ans, Moscou
L'été à Moscou n'est pas toujours ensoleillé, j'essaie donc de me faire bronzer le plus tôt possible. Habituellement, en juin, je bois un cours de vitamines Doppelherz - le bronzage colle alors fermement et uniformément. De plus, le bien-être général s'améliore.
Lopyreva Irina Viktorovna, 31 ans, Stavropol
Je brûle très rapidement au soleil, j'ai donc besoin de vitamines non seulement pour un bronzage fort, mais aussi pour protéger ma peau. J'achète habituellement Doppelherz ou Betamax à la pharmacie - les produits améliorent vraiment l'état de la peau. J'essaie également d'inclure plus de fruits et légumes dans mon alimentation.

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