Riboflavine (B2): mode d'emploi, qui contient surtout ce qui est nécessaire pour, des complexes

La vitamine riboflavine est responsable de l'acuité visuelle, des fonctions cérébrales et du bien-être émotionnel. Il ne se détériore pas à la suite du traitement thermique et est hautement soluble dans l'eau. Sa carence dans l'organisme peut s'accompagner de séborrhée, de douleurs musculaires et d'anémie. Par conséquent, il est extrêmement important d'assurer un apport régulier de la vitamine dans le corps.

Quels aliments contiennent le plus de vitamine B2

La riboflavine (vitamine B2) est une substance importante qui participe à tous les processus biologiques du corps humain. Le taux d'absorption des autres vitamines en dépend. De plus, la riboflavine régule le volume des globules rouges et la sécrétion d'hormones. Il est produit par l'organisme en petites quantités. La plupart d'entre eux proviennent de la nourriture.

La plus forte concentration de riboflavine se trouve dans les aliments suivants:

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  • abats de viande (foie, reins, langue);
  • La levure de bière;
  • un poisson;
  • des œufs;
  • produits laitiers fermentés (fromage cottage, fromage, lait);
  • champignons;
  • des noisettes.
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Dans les produits animaux, la teneur en riboflavine est plus élevée que dans les aliments végétaux. Cependant, la vitamine peut être trouvée dans les légumineuses, les légumes et les herbes. Mais avec une carence aiguë de la substance, leur introduction dans l'alimentation ne suffira pas.

Attention! Un excès de riboflavine peut être dû à une quantité excessive de protéines dans l'alimentation.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine B2

L'importance de l'apport en riboflavine dans le corps est due au maintien des processus métaboliques. Il participe aux processus redox, à la formation de divers anticorps et est responsable de la respiration cellulaire. Il est impossible de surestimer les bienfaits de cette vitamine. Après tout, avec son absence, tous les systèmes de survie en souffrent.

Le rôle biologique de la vitamine B2:

  • amélioration de l'acuité visuelle;
  • élimination des maux de tête;
  • stimulation de la production de globules rouges;
  • traitement de l'insomnie;
  • prévention des caillots sanguins;
  • participation au métabolisme des protéines, des lipides et des glucides;
  • dégradation des graisses en activant le métabolisme;
  • assurer la production d'acide chlorhydrique;
  • élimination des troubles nerveux;
  • stimulation de la production de glycogène;
  • participation à la formation du tissu musculaire et osseux.
Sous forme naturelle, la riboflavine se présente sous forme de cristaux

Pourquoi le corps féminin a-t-il besoin de vitamine B2

La riboflavine est souvent prescrite pour les maladies gynécologiques. Sa carence peut affecter la fonction de reproduction. La vitamine B2 est utile pendant la planification de la grossesse et pendant le portage d'un bébé.Son manque chez les femmes enceintes peut provoquer des anomalies dans le développement du crâne et du système cardiaque chez un enfant. Participant aux processus oxydatifs, la substance assure le déroulement normal de la ménopause.

Une fonction tout aussi importante de la vitamine B2 pour les femmes est de garder la peau, les ongles et les cheveux en bon état. Si la substance est présente dans le corps en quantité requise, le risque de dermatite, de fissures, de séborrhée et de pointes fourchues est réduit.

Vitamine B2 pour le visage

La riboflavine est très bénéfique pour les affections cutanées. La plus grande efficacité est observée lorsqu'elle est associée à la vitamine A. Un tel tandem évite les éruptions cutanées et inhibe le processus de vieillissement. De plus, la vitamine B2 accélère les processus de régénération. Son utilisation aide à se débarrasser de la sécheresse, de la desquamation et de l'acné.

Riboflavine pour les cheveux

La prise de riboflavine peut résoudre les problèmes de cheveux. Il arrête la chute des cheveux et résiste à une sécheresse accrue. En stimulant la circulation sanguine et en assurant la respiration cellulaire, la vitamine améliore la croissance des cheveux. De plus, il renforce leurs racines et empêche la casse. La riboflavine peut être utilisée à la fois par voie orale et topique.

Propriétés chimiques

La vitamine B2 est dérivée du composé hétérocyclique isoalloxazine. Il se dégrade rapidement dans un environnement alcalin, mais résiste à un environnement acide. Le rôle biologique d'une substance est dû à la teneur en enzymes. Ils sont impliqués dans l'oxydation des acides succiniques et gras. De plus, les enzymes sont impliquées dans la production de formes coenzymes de la vitamine B6.

Action pharmacologique de la vitamine B2

Les nucléotides de la riboflavine sont rapidement absorbés dans la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Ce processus peut être perturbé en raison de la présence d'une inflammation et d'une mauvaise circulation. Chez les enfants, l'absorption de la vitamine est plus lente en raison des caractéristiques structurelles du corps. En plus du tractus gastro-intestinal, la substance peut être trouvée dans les reins, le foie et le myocarde.

La substance affecte la sécrétion de bile et accélère l'absorption des glucides dans l'intestin grêle. Sa capacité à stimuler la production d'acide chlorhydrique contribue au maintien de la microflore intestinale. Entre autres, la vitamine B2 augmente la sensibilité à l'insuline des cellules hépatiques. L'élimination de la riboflavine du corps est effectuée dans l'urine, inchangée.

La riboflavine est disponible en comprimés et en solution
Conseil! Vous devez interroger votre médecin sur la possibilité de combiner le supplément avec d'autres médicaments.

Norme de vitamine B2

Pour que le corps fonctionne correctement, la riboflavine doit être fournie quotidiennement. Les besoins quotidiens en vitamine B2 dépendent de l'âge et du sexe. Chez la femme, il augmente pendant la grossesse et l'allaitement. Les besoins quotidiens d'une substance sont indiqués dans le tableau:

Âge

Besoin de riboflavine (mg)

Jusqu'à 6 mois

0,4

de 7 mois à un an

0,6

de 1 à 4 ans

0,9

de 3 à 8 ans

1,3

de 9 à 13

filles - 1,7, garçons - 1,9

14 ans et plus

hommes - 1,7, femmes - 1,8, pendant la grossesse et hépatite B - de 2 à 2,2

Symptômes de carence en vitamine B2

Le manque de vitamine B2 s'accompagne de symptômes caractéristiques. La raison de ce phénomène peut être la malnutrition et les charges de stress sévères sur le corps. Pour diagnostiquer une violation, il suffit de faire attention au travail du corps et à l'état de la peau. Mais une image plus détaillée ne peut être donnée que par une étude correspondante.

Les symptômes courants d'une carence en riboflavine comprennent:

  • perte de cheveux locale;
  • des fissures et des bosses autour de la bouche;
  • tremblements dans les membres;
  • troubles dépressifs;
  • perte de poids;
  • difficulté à uriner;
  • photophobie et diminution de l'acuité visuelle;
  • faiblesse générale du corps.

Excès

Un excès de riboflavine dans le corps n'est pas aussi nocif qu'un manque de celui-ci. Cependant, cet écart par rapport à la norme est très rare.Elle peut être accompagnée d'une réaction allergique et d'une gêne au niveau de l'estomac.

Indications pour l'utilisation de la riboflavine

La vitamine B2 est souvent utilisée pour améliorer l'efficacité du traitement primaire. Il améliore les chances de succès du traitement et protège contre d'éventuelles complications. Dans certains cas, la riboflavine aide à faire face à des maladies assez graves. Il n'est pas recommandé de le prendre sans indication. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

  • hépatite virale;
  • anémie;
  • ulcères trophiques;
  • stomatite;
  • récupération après un traitement antibactérien;
  • inflammation de l'épithélium;
  • perturbation du tractus gastro-intestinal;
  • carence en vitamine B2;
  • cécité nocturne;
  • iridocyclite.

Complexes de vitamines du groupe B2

Le manque de riboflavine est éliminé en prenant des complexes vitaminiques. En plus du composant principal, d'autres vitamines et minéraux peuvent être présents dans la composition. Lors du choix d'un médicament, vous devez prendre en compte les substances dont le corps a besoin.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Le complexe vitaminique Doppelherz est conçu pour prévenir les troubles nerveux et normaliser la circulation cérébrale. Il améliore la mémoire et stimule efficacement l'activité mentale. Sa teneur en riboflavine est de 1,4 mg.

Important! Vous devez toujours prendre la riboflavine en même temps.

Alphabet santé de maman

Le médicament est destiné spécifiquement aux femmes enceintes. Il vous permet de renforcer l'immunité de la femme enceinte et de protéger l'enfant d'une carence en nutriments. La vitamine B2 dans le supplément est disponible à la moitié de la dose quotidienne.

Le complexe contient 3 types de comprimés, dont chacun doit être pris à un moment précis de la journée

Solgar B-complexe 100

Le supplément vitaminique contient une dose assez élevée de vitamines B. Pour cette raison, il est pris à la fois pour la prévention et le traitement de la carence en vitamines. En raison de son action efficace, le médicament est considéré comme l'un des plus populaires. 1 boîte contient 100 gélules.

Pendant la grossesse et l'allaitement, il est interdit de prendre Solgar B-complex 100

Instructions pour l'utilisation de la vitamine B2 en ampoules

La riboflavine est non seulement prise par voie orale sous forme de comprimés et de gélules, mais également injectée par voie intramusculaire. Cette méthode permet à la substance de contourner le foie et les organes digestifs. Une dose unique de la substance est de 0,01 g. L'injection est administrée une fois par jour. La durée du traitement est de 10 à 20 jours. Les enfants ne reçoivent pas plus de 3 injections par semaine.

Comment injecter la riboflavine

Les injections de vitamine B2 sont administrées par voie intraveineuse et intramusculaire. Avant utilisation, la poudre est diluée dans une solution spéciale. Le liquide résultant est aspiré dans une seringue. L'injection se fait dans le coin supérieur de la fesse. L'administration intraveineuse de riboflavine est le plus souvent pratiquée en traitement hospitalier.

Riboflavine pour les enfants

L'hypovitaminose à la vitamine B2 peut perturber considérablement la formation des organes et des systèmes de survie. Par conséquent, il est extrêmement important de détecter le problème à temps et de l'éliminer. Pour cela, des suppléments vitaminiques sont pris.

Multi-tabs Kid

Le complexe vitaminique vise à éliminer les carences en vitamines et à réguler le fonctionnement du système nerveux. Il vient dans une variété de saveurs de fruits sous forme de comprimés à croquer. Le supplément est recommandé pour les enfants âgés de 1 à 4 ans.

En raison de son goût agréable, les enfants refusent rarement le supplément

Alphabet notre bébé

Le médicament est disponible sous forme de poudre. Il doit être donné au bébé à l'heure du déjeuner. En plus de la riboflavine, la composition contient du magnésium, de l'iode et du zinc.

Le complexe de vitamines Alphabet Our Kid normalise le système nerveux et active les processus de défense du corps

Bébé Vitrum

1 comprimé Vitrum Baby contient 800 mcg de vitamine B2. Le médicament est indiqué pour l'admission pendant la période de croissance et de développement intensifs de l'enfant. Il aide à surmonter le stress accru et à normaliser l'état psycho-émotionnel.

Le prix de Vitrum Baby commence à partir de 300 roubles par paquet

Conditions dans lesquelles la vitamine B2 est absorbée

La vitamine B2 est assez bien absorbée dans les aliments. Mais à partir de légumes frais, son apport dans le corps ralentit. Lors du traitement thermique, la substance est mieux absorbée. Il n'est pas recommandé de prendre des suppléments complexes à jeun. Cela rendra difficile l'absorption de la vitamine.

Effets secondaires

Personne n'est à l'abri des effets secondaires en prenant des complexes vitaminiques. Le plus souvent, ils sont provoqués par une intolérance individuelle ou une mauvaise utilisation du médicament. Les symptômes les plus courants comprennent:

  • la nausée;
  • douleur épigastrique;
  • vertiges;
  • diminution des performances;
  • perturbation des selles.

Allergie à la vitamine B2

Dans certains cas, des allergies se développent lors de la prise d'un supplément vitaminique. Le facteur provoquant peut ne pas être la vitamine elle-même, mais des composants supplémentaires. La probabilité d'allergies est augmentée par des doses excessivement élevées de nutriments dans la composition. Pour arrêter les premiers signes d'intolérance, vous devez boire un antihistaminique. Vous devriez également consulter un médecin pour trouver le remplacement le plus optimal.

Commentaire! Avec la dysbiose intestinale, la probabilité de développer une carence en vitamines augmente.

Contre-indications

Les complexes de vitamines contenant de la riboflavine sont vendus sans ordonnance. Cela est dû à l'absence de composants agressifs. Malgré cela, le médicament a des contre-indications. Ceux-ci inclus:

  • maladie du foie;
  • réaction allergique;
  • diminution de l'acuité visuelle;
  • pathologie rénale.

Conclusion

La riboflavine de vitamine est extrêmement nécessaire pour que le corps fonctionne. Son approvisionnement peut être reconstitué à la fois avec de la nourriture et à l'aide de suppléments vitaminiques. Mais avant de commencer une thérapie vitaminique, vous devez étudier attentivement les instructions et consulter votre médecin.

Commentaires

Yakovenko Mikhail Vladimirovich, 33 ans, Moscou
J'ai reçu des injections de riboflavine pendant le traitement hospitalier. Le médecin a déclaré que cela était nécessaire pour faciliter le processus de sortie du corps de la maladie. L'état à cette époque n'était pas le meilleur, mais les vitamines m'ont rapidement remis sur pied.
Nikolaeva Kristina Sergeevna, 21 ans, Smolensk
Une fois, j'ai eu une carence aiguë en vitamine B2. Des fissures se sont formées autour de la bouche et étaient très sèches. Je ne soupçonnais même pas qu'une carence en vitamines pouvait se manifester de cette manière. Mais mon thérapeute m'a immédiatement expliqué quel était le problème et a choisi le médicament. Tout est parti après 2 semaines.
Kadnikova Yulia Petrovna, 39 ans, Khabarovsk
J'essaie de ne pas prendre de suppléments vitaminiques, donc je surveille toujours mon alimentation. Mais au printemps dernier, à cause du stress, j'ai mangé la mauvaise nourriture. Cela a immédiatement affecté l'apparence de la peau et des cheveux. J'ai dû prendre un complexe multivitaminé. Heureusement, je n'avais aucun symptôme secondaire.
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