Produits pour la jeunesse et la beauté: pour les femmes et les hommes

L'apparence dépend en grande partie du régime alimentaire suivi. Certains produits de beauté appelés par des experts peuvent prolonger la jeunesse et améliorer considérablement le bien-être. Une alimentation équilibrée est essentielle à tout âge.

Caractéristiques des produits qui prolongent la jeunesse

Les produits qui prolongent la vie humaine et la jeunesse peuvent être achetés dans n'importe quel magasin. Lors du choix des composants du régime pour la beauté, il est important de faire attention au naturel, à la durée de conservation. La méthode de préparation est également essentielle.

Les produits pour la beauté et la jeunesse du corps comprennent les substances bénéfiques suivantes:

• vitamines (C, D, E, groupe B);
• oligo-éléments et macronutriments (calcium, sélénium, magnésium, fer);
• PUFA, en particulier oméga-3.

Après 25-30 ans, il est conseillé d'ajouter au menu des composants favorisant la production de collagène et d'acide hyaluronique

Quels produits prolongent la jeunesse

Il est important d'inclure des produits de beauté qui arrêtent le processus de vieillissement dans votre alimentation quotidienne. Ceux-ci inclus:

• fruits et légumes riches en antioxydants;
• herbes fraîches;
• des noisettes;
• légumineuses et céréales;
• les produits laitiers;
• les huiles végétales;
• viande diététique;
• poissons gras et fruits de mer.

Produits pour la beauté et la santé des femmes

On sait que non seulement l'apparence d'une femme, mais aussi son bien-être sont déterminés par les particularités de la nutrition. C'est un aliment qui est une source de minéraux et de vitamines nécessaires à l'organisme. Cela explique l'importance d'une alimentation responsable.

Les meilleurs produits de beauté comprennent:

1. Carotte... À mesure que le corps vieillit, non seulement la peau, les cheveux et les ongles subissent des changements, mais aussi les organes de la vision. Le rétinol présent dans les carottes aide à garder la peau éclatante et belle. La substance aide à normaliser le métabolisme minéral, à améliorer le fonctionnement des organes du système digestif. Le manque de vitamine A conduit souvent au développement de la cécité nocturne, dans laquelle l'acuité visuelle s'aggrave au crépuscule.
2. épinard... Fait référence à de puissants antioxydants. L'avantage réside dans ses propriétés anticancéreuses.
3. Chou... Le légume aide à éliminer les toxines du corps qui contribuent au vieillissement, telles que les rides et les poches sous les yeux.
4. Tomates... Les légumes comprennent le lycopène, qui protège contre diverses pathologies. Il est recommandé d'inclure les tomates dans le régime alimentaire pour perdre du poids en raison de l'effet sur les hormones régulant la combustion des graisses.
5. Avocat... Le fruit aide à maintenir des niveaux optimaux de poids, de sucre et de cholestérol. Un produit sain contient des minéraux et des acides gras pour la beauté, vous permettant de ralentir le processus de vieillissement.
6. Abricots... Les lignanes inclus dans la composition se distinguent par une activité oestrogénique. Les abricots peuvent être consommés non seulement frais, mais aussi séchés.
7. Viande (poulet, boeuf). Le produit contient des protéines nécessaires au tissu musculaire et à la peau.Les produits à base de viande sont riches en vitamines B, qui aident à lutter contre les changements liés à l'âge.
8. les raisins... Il est recommandé de privilégier les variétés suivantes: Black Sultan, Kishmish. Ils abaissent le taux de cholestérol, normalisent la digestion et améliorent le métabolisme. Les raisins préviennent la chute des cheveux et contribuent à la santé et à la beauté des ongles.
9. Produits laitiers fermentés... La nutrition est bonne pour la microflore intestinale. Le lait cuit fermenté, les yaourts naturels et le fromage cottage maintiennent la densité osseuse.
10. fraise... La savoureuse baie normalise les processus métaboliques, la production d'hormones thyroïdiennes. L'utilisation de baies donne blancheur et beauté aux dents.
11. Graines de lin... Ils sont riches en phytoestrogènes naturels qui ont un effet positif sur le corps féminin. Le besoin quotidien est de 2 cuillères. Les graines de lin sont ajoutées aux salades et aux céréales.

Les experts recommandent de manger des aliments qui stimulent la synthèse des hormones sexuelles féminines

Produits pour la beauté et la santé des hommes

Une alimentation équilibrée est importante pour le sexe fort. Les aliments qui gardent les hommes jeunes comprennent les substances bénéfiques suivantes:

• le rétinol, qui soutient l'immunité;
• Les vitamines B, qui affectent les systèmes nerveux et reproducteur;
• l'arginine, qui régule les niveaux d'azote;
• le cholécalciférol et le tocophérol, qui augmentent le nombre d'hormones sexuelles;
• le sélénium, qui stimule la production de testostérone;
• l'acide ascorbique, responsable de la synthèse de la dopamine;
• le zinc, qui soutient le fonctionnement de la prostate.

Lors de la compilation d'un menu pour hommes, vous devez donner la préférence aux produits suivants:

1. Oeufs de poule... Ils stimulent la production de testostérone en raison de la teneur en quantités importantes d'acide folique. Parmi les effets positifs, ils notent également une augmentation des performances, la prévention des maladies cardiaques et vasculaires, le renforcement des os et l'amélioration de la mémoire.
2. Graines et noix... Les plus précieux sont les pistaches, les amandes, les pignons de pin en raison de la teneur en vitamines B, tocophérol, sélénium, zinc et arginine, acides gras.
3. Propolis, perga, miel... Les nutritionnistes recommandent d'inclure les variétés de fleurs dans l'alimentation. Les produits apicoles stabilisent la synthèse des hormones, l'élasticité des vaisseaux sanguins grâce aux nombreuses substances bénéfiques qui composent la composition.
4. Poisson et fruits de mer... Ceux-ci comprennent: les moules, les huîtres, les crevettes, le maquereau, la plie. Lors de la préparation des aliments, utilisez la cuisson à la vapeur.
5. Algue... Les algues augmentent l'immunité en raison de la présence de polysaccharides.
6. chocolat amer... Le produit stimule la production d'endorphines, ce qui contribue à réduire l'anxiété.
7. Légumes, fruits et légumes racines... L'ail, les oignons, les navets et les carottes doivent être préférés. Le gingembre et les racines de céleri ont un bon effet. Les aliments contiennent des minéraux et des antioxydants qui contribuent à la beauté et à la santé. Parmi les fruits, les plus utiles sont les grenades, les pastèques et les bananes.
8. Viande et épices... Les plats de veau, de bœuf, de langue et de foie, assaisonnés de piment et de clou de girofle, augmentent la force masculine.

Les hommes bénéficient de tisanes avec du miel et des produits laitiers.

Quels aliments sont bons à manger en hiver pour la beauté

Pendant la saison froide, la préférence devrait être donnée aux aliments qui augmentent l'immunité. Cela est dû à l'augmentation saisonnière de l'incidence des ARVI. Les basses températures et l'air ambiant sec pendant la saison de chauffage ont également un effet négatif sur l'état de la peau et des muqueuses.

Les produits suivants aident à préserver la santé et la beauté en hiver:

1. Ail... Un antioxydant puissant qui aide le corps à combattre les infections et les virus. L'ail empêche le développement de maladies cardiaques et vasculaires, normalise le taux de cholestérol et stimule la digestion.
2. Citrons... Les agrumes contiennent des quantités importantes de flavonoïdes et d'acide ascorbique.
3. brocoli... Le chou a des propriétés anticancéreuses, saturant le corps de substances utiles.
4. Pommes... Les fruits contiennent des fibres, des micronutriments importants et des vitamines.
5. Poissons gras et fruits de mer... La nourriture comprend les AGPI essentiels tels que les oméga-3. Les acides normalisent le travail du cerveau, un état psycho-émotionnel dont les changements sont caractéristiques de la période automne-hiver.
6. Noix... Ils sont une source d'acides aminés essentiels, de vitamines et de minéraux.

Règles d'utilisation des produits pour préserver la jeunesse

Les produits pour la beauté, la jeunesse et la longévité ne peuvent pas toujours être consommés en quantités illimitées. Par exemple, les œufs peuvent augmenter le taux de cholestérol. La quantité recommandée pour les femmes de plus de 40 ans est de 1 pièce par semaine. Les noix sont riches en calories. Une consommation excessive affecte négativement le poids.

Conseils utiles

Lors du choix de produits qui soutiennent la jeunesse et la beauté, il faut se concentrer sur leur naturel. Il est conseillé de refuser les aliments contenant une quantité importante de sucre, de sel, d'additifs chimiques, de gras trans. Il est important d'acheter principalement des fruits et légumes de saison.

Conclusion

Les produits de beauté incluent les noms de différents groupes alimentaires. Pour maintenir la jeunesse et la santé, il est important d'inclure de la viande, des légumes et des fruits, des herbes fraîches dans l'alimentation quotidienne. L'utilisation d'huiles naturelles, de céréales, de légumineuses et de produits laitiers est essentielle.