Massage anti-cellulite: effet, technique, photo et vidéo

Les avantages et les inconvénients du massage anti-cellulite dépendent directement non seulement de la technique choisie, mais également de la bonne préparation de la procédure et des soins ultérieurs de la peau. De plus, une approche intégrée du problème est d'une grande importance: il est très difficile de se débarrasser de la cellulite due au seul massage. Afin d'uniformiser la surface de la peau et de lui donner du tonus, il est nécessaire d'inclure dans la routine quotidienne une activité physique minimale, de réduire la consommation de certaines substances et de s'assurer que la circulation sanguine dans la région pelvienne n'est pas perturbée.

Qu'est-ce que la cellulite

La cellulite est une modification pathologique de la structure du tissu adipeux résultant de l'accumulation d'un excès de liquide et de substances toxiques. Pour cette raison, une masse homogène de graisse devient bosselée, des phoques y apparaissent, ce qui affecte inévitablement l'apparence de la peau dans cette zone - elle commence à ressembler à une sorte de «peau d'orange».

L'excès d'humidité et les toxines s'accumulent dans le tissu adipeux en raison de troubles métaboliques. Les raisons suivantes du métabolisme lent peuvent être distinguées:

• mode de vie sédentaire;
• violation des niveaux hormonaux;
• une mauvaise nutrition;
• prédisposition génétique;
• troubles circulatoires.

Pourquoi le massage anti-cellulite est-il utile?

Les bienfaits du massage anti-cellulite pour le corps sont les suivants:

• il y a une amélioration de la circulation sanguine;
• les muscles fléchis se détendent;
• la pression intramusculaire diminue;
• les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées;
• l'écoulement lymphatique est stimulé;
• le contour global de la figure est amélioré;
• la peau devient saine.

Indications du massage anti-cellulite

Le massage anti-cellulite est recommandé dans les cas suivants:

• pour améliorer le teint;
• à titre préventif contre le re-développement de la cellulite;
• pour améliorer le tube digestif.

Types de massage anti-cellulite

Il existe 3 types de massage anti-cellulite:

1. Manuel (également appelé manuel).
2. Matériel (ou vide).
3. Frottement sec.

On ne peut pas dire sans équivoque que l’une de ces méthodes est meilleure et l’autre pire. Chacun a son propre ensemble de propriétés et d'inconvénients utiles.

Manuel

Le massage manuel anti-cellulite comprend plusieurs techniques:

1. Méthode de caresse... Pour ce faire, frottez la zone de peau avec le bout des doigts ou la paume de votre main, sans appliquer une forte pression.De là, en général, le massage anti-cellulite de diverses techniques commence et se termine. La procédure prend environ 5 minutes. De cette façon, vous pouvez masser n'importe quelle partie du corps.
2. Méthode de frottement... À bien des égards, il est similaire au précédent, cependant, l'intensité de la procédure augmente. En même temps, les doigts sont largement écartés et s'adaptent parfaitement à la peau. Les hanches sont massées en cercle, les chevilles en ligne droite vers le haut.
3. Méthode de tapotement... Pour ce faire, les mains serrées en un poing, il est nécessaire d'appliquer des coups légers sur la zone de la peau à haute fréquence.
4. Méthode de pincement... Cette méthode implique des picotements d'intensité variable. Dans le même temps, l'intensité de la procédure augmente progressivement.

Les propriétés utiles du massage manuel ne sont révélées que s'il est effectué selon les lignes indiquées sur la photo ci-dessous.

Les avantages du massage manuel comprennent:

• effet d'épargne - il peut être effectué même avec des varices;
• pas d'ecchymoses après un massage anti-cellulite;
• facilité d'exécution;
• aucun instrument supplémentaire n'est requis pour la procédure.

L'inconvénient de la méthode manuelle est le fait qu'elle peut nécessiter l'utilisation d'une grande force physique dans les derniers stades de la cellulite.

Matériel

Le massage matériel anti-cellulite est considéré comme le moyen le plus efficace de lutter contre la «peau d'orange».

L'algorithme de procédure est très simple:

1. Des bocaux spéciaux en silicone sous vide sont fixés aux zones à problèmes. Ils sont vendus dans presque toutes les pharmacies. Avant de commencer la procédure, la peau doit être lubrifiée avec une crème anti-cellulite ou une huile de massage pour une meilleure glisse.
2. La fixation se fait par une légère pression sur le côté du pot - un vide devrait se former, à la suite de quoi la peau sera légèrement tirée dans le pot. Dans ce cas, il ne devrait y avoir aucune douleur.
3. Avec des mouvements circulaires lisses, les pots sont déplacés le long de la peau. Vous pouvez les déplacer en ligne droite, comme indiqué sur la photo ci-dessous.

Grâce à de telles procédures, après le massage, les propriétés bénéfiques seront pleinement révélées et la possibilité de dommages est minimisée.

Avantages de l'exposition au vide dans les zones à problèmes:

• cette méthode ne nécessite pas l'utilisation de la force physique;
• la procédure a un effet plus profond sur le tissu adipeux.

L'inconvénient de cette méthode est la probabilité de contusions après la procédure.

Frottement sec

Cette méthode nécessite l'implication d'équipements supplémentaires: une serviette éponge et une brosse de massage spéciale ou des mitaines. Les avantages et les inconvénients du massage à la brosse sèche dépendent de l'intensité de la procédure, car une pression excessive d'une surface rugueuse sur la peau peut entraîner la rupture de petits capillaires, une irritation et des ecchymoses.

Les bienfaits du massage sec avec une brosse sont réduits à zéro lors du frottement de la peau humide.

Préparation au massage anti-cellulite

Quel que soit le type de massage, la peau doit être correctement préparée avant l'intervention. La préparation comprend les étapes suivantes:

1. Nettoyer la peau avec un gommage corporel.
2. Cuire la peau à la vapeur. Cela nécessite une douche chaude.
3. Lubrification de la peau avec des produits anti-cellulite. Ainsi, les avantages de la procédure seront plus visibles.

Comment faire correctement un massage anti-cellulite

Pour que le massage anti-cellulite ne soit pas nocif, il est recommandé de respecter les règles suivantes lors de l'exécution de la procédure à domicile:

1. Tout d'abord, vous devez appliquer une crème anti-cellulite ou des huiles essentielles sur votre peau. Le massage à sec augmente le risque d'irritation. De plus, le massage sous vide sur peau sèche n'est pas du tout possible.
2. N'appuyez pas trop fort sur les zones à problèmes. Une pression excessive ne sera d'aucun avantage, seulement du mal.
3. La peau est malaxée selon les lignes de massage indiquées sur la photo ci-dessus. Toute autre direction nuit à la procédure.
4. L'intensité doit être augmentée progressivement.
5. Les mouvements doivent être dirigés de bas en haut.
6. Vous ne pouvez pas interrompre la procédure. Si les muscles sont froids, le massage ne sera pas bénéfique.

De plus, vous pouvez en apprendre davantage sur le massage anti-cellulite à partir du didacticiel vidéo ci-dessous:

Est-il possible de faire un massage anti-cellulite tous les jours

Il n'est pas recommandé de faire un massage anti-cellulite tous les jours. Mieux vaut résister au moins une journée entre les traitements. La fréquence optimale est de 2 à 3 fois par semaine. Un nombre plus précis de séances est déterminé par un spécialiste en fonction du degré de la maladie.

Combien de temps faut-il pour faire un massage anti-cellulite

La durée moyenne de la procédure est de 20 à 30 minutes. Le frottement à sec dure environ 5 minutes, pas moins, sinon ses propriétés toniques ne seront pas pleinement révélées.

Dans les étapes ultérieures, des sessions plus longues sont possibles.

Soins de la peau après le massage

Pour que l'effet du massage anticellulite soit obtenu plus rapidement et que le risque de dommages soit minimisé, la peau après l'intervention doit être soignée:

• il est recommandé d'appliquer une crème anti-cellulite sur la peau dans les 30 minutes suivant le massage;
• il est conseillé d'isoler les zones à problèmes pour un meilleur métabolisme;
• vous ne devez pas exposer votre peau à l'air froid - pour cela, il vaut mieux ne pas sortir pendant une heure.

Lorsque le résultat est visible

En règle générale, les propriétés bénéfiques du massage apparaissent après 5-6 séances, à condition que la procédure ait été effectuée correctement. La photo ci-dessous montre la zone à problèmes avant et après le cours de massage anti-cellulite.

Le mode de vie affecte également l'efficacité du massage anti-cellulite. Pour que ses avantages soient plus visibles, il est nécessaire:

1. Incluez une activité physique minimale dans votre routine quotidienne. Au moins faire de l'exercice le matin.
2. Boire plus pendant la journée pour éliminer les substances toxiques.
3. Minimisez votre consommation d'aliments salés. Le sel retient l'humidité dans le corps, ce qui ralentit l'élimination des toxines.
4. Réduisez votre consommation de sucre.
5. Surveillez votre posture. Avec une courbure de la colonne vertébrale, le flux sanguin dans la région pelvienne est perturbé.

Dommages possibles et contre-indications à la procédure

Le massage anti-cellulite est contre-indiqué dans les cas suivants:

• pendant la grossesse et l'allaitement;
• oncologie;
• tuberculose active;
• insuffisance cardiaque;
• l'ostéomyélite;
• VIH;
• l'athérosclérose;
• ecchymoses et ecchymoses après la séance précédente.

Des ecchymoses peuvent persister après une forte pression sur la peau. Cela se produit également avec une basse pression si la peau est très fine et délicate. Dans ce cas, il vaut mieux utiliser les techniques les plus douces pour ne pas nuire à votre santé.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients du massage anti-cellulite dépendent d'un certain nombre de conditions - de la technique, de la préparation, du mode de vie associé, des soins de la peau après la procédure. Le massage lui-même élimine la cellulite seulement après quelques cours. Pour que le résultat soit perceptible le plus rapidement possible, il est nécessaire d'agir sur le problème dans son ensemble.

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